Slaapproblemen
Wat wordt er onder slaapproblemen bij kinderen verstaan?
- Midden in de nacht wakker worden
- Uit bed komen
- Niet in eigen bed willen slapen
- Treuzelen bij het naar bed gaan
- Niet in slaap kunnen vallen
Een vaste bedtijd, het hanteren van een slaaprituelen, een fijne slaapplek, een goede voorbereiding en een ontspannen afbouw van de dag kunnen helpen om slaapproblemen te voorkomen.
Gemiddelde richtlijnen slaapbehoefte van kinderen
| Leeftijd | Slaapbehoefte |
|---|---|
| Kinderen van 4 en 5 jaar | 12 uur per dag |
| Kinderen van 6 tot en met 9 jaar | 11 uur per dag |
| Kinderen van 10 en 11 jaar | 10 uur per dag |
| Kinderen van 12 jaar | 9 uur per dag |
Een kind dat goed en voldoende slaapt, zal beter om kunnen gaan met alles wat er op hem af komt gedurende de dag. Bij een kind dat structureel minder slaapt dan boven staat aangegeven, is de kans groter dat bijvoorbeeld emotionele uitbarstingen veroorzaakt worden door dit slaapgebrek.
Hulp en ondersteuning nodig?
Voor hulp, ondersteuning en/ of om vaardigheden hierover te leren kan een kind heel goed terecht bij een Kindercoach. Onze Kindercoaches hebben vele leuke, inspirerende werkvormen, spelletjes en methodieken. Jouw kind maakt hierdoor snel stappen en sprongen in zijn/ haar ontwikkeling.
